masurarea-vitezei-metabolismului-bazal-silueta-naturala.ro_big
Estimarea aproximativa a nevoilor calorice ale unei persoane se poate calcula cu diverse formule empirice, disponibile pe internet, in reviste sau alte resurse. Testul respirator care se efectueaza la Natural Silhouette masoara EXACT numarul de kcal de care are nevoie un organism in repaus in 24 de ore, adica da verdictul asupra tipului metabolic: rapid sau lent.
Rata metabolica bazala determina précis cate calorii consuma organismul nostru si care este aportul caloric ideal pentru a pierde eficient kg in plus. Astfel fiecare persoana trebuie sa se hraneasca in conformitate cu propria viteza metabolica.
Procedura dureaza 30 min, calculeaza metabolismul unic fiecarei persoane si stabileste care este obiectivul caloric specific dietei si implicit efortului fizic asociat.
Pentru ca masuratorile metabolice sa fie cat mai corecte, inainte de testare trebuie considerate urmatoarele indicatii:
  • Nu se consuma alimente inainte cu 4 ore de test; hidratarea este permisa.
  • Este interzis consumul de cofeina, nicotina, efedrina sau pseudoefedrina cu minim 4 ore inainte de testare.
  • Efortul aerob sau anaerob nu este recomandat cu minim 8 ore inainte de masuratori.