Medic Endocrinolog – Medic primar dr. Virgiliu Stroescu

Medic Sportiv – Lector Dr. Elena Buhociu

Medic Pediatru – Dr. Mihaela Chitila

Nutritionist acreditat CIO – Lector Univ. Dr. Lygia Alexandrescu

Diete interminabile, foame chinuitoare, medicamente de slabit si rezultate de moment? Haideti sa le punem STOP! Cheia succesului in lupta cu kg este Natura. Daca pur si simplu mancam ceea ce ne ofera natura, vom avea un corp sanatos, asa cum tot natura ni l-a construit. Azi alteram ceea ce ne da natura si asfel ne alteram viata, sanatatea si corpul.
Alimentatia corecta este cea mai importanta pentru a slabi si a mentine greutatea optima. Pierderea kg si mentinerea greutatii dorite este o continua calatorie spre sanatate, nu o destinatie.

Elena Buhociu
Medicina sportiva e o specialitate medicala, care se adreseaza tuturor practicantilor de sport, amatori si profesionisti. Aspecte privind pregatirea, desfasurarea si recuperarea post efort, precum si medicatia trofotropa si energotropa sunt tratate in cadrul acestei specialitati. Cand vine vorba de accidentarile sportive, cauzele variaza de la insuficienta incalzire pre-efort si pana la folosirea incorecta a echipamentului sportiv si a precautiilor privind siguranta sportului practicat.

Virgiliu Stroescu
Se cunoaşte în prezent că alimentaţia este răspunzătoare de mai mult de jumătate din toate bolile cronice. Majoritatea acestor boli sunt însă opţionale, în sensul că depinde de fiecare persoană în ce fel se ajută pe sine însăşi prin stilul de nutriţie pe care îl adoptă. Dieta şi exerciţiul fizic sunt factori care, dacă sunt utilizaţi inadecvat, produc un mai mare proces de îmbolnăviri decât fumatul (9% din populaţie). O alimentaţie echilibrată şi exerciţiul fizic regulat, împreună cu evitarea fumatului, sunt factori importanţi în promovarea şi menţinerea sănătăţii.

Mihaela Chitila
Obezitatea reprezinta o problema cu care copiii se confrunta din ce in ce mai des. In ultima vreme, pe langa eforturile educationale ale parintilor de a-i invata pe acestia cum sa manance sanatos si sa faca miscare in mod regulat, copiii au inceput sa fie tratati de obezitate ca si adultii. Ca si adultilor, nici copiilor nu le este deloc usor sau comod sa scada in greutate si astfel mare parte din copiii obezi se transforma in adulti obezi. Primul obiectiv in aducerea copilului la o greutate sanatoasa nu ar trebui sa fie intr-o prima faza pierderea kilogramelor excesive, ci stoparea procesului de ingrasare si astfel, in timp, pe masura ce copilul creste in inaltime, distributia kilogramelor se va modifica.

Mituri despre alimentatie

Un mit des intalnit in nutritie este sa nu mai consumam deloc paine pentru a putea slabi. Din pacate, sau din fericire mai degraba am putea spune, viata fara carbohidrati nu exista, deoarece ei sunt baza piramidei alimentare. O dieta in care avem doar salata si carne va da rezultate, insa pe termen scurt, riscand la finalul ei sa repunem un numar mai mare de kilograme. O cantitate mica de paine este indicat sa mancam, circa 60-70 de grame dimineata (2 felii clasice), insa o paine de calitate, paine cu secara, graham. Vom evita painea alba, painea cu seminte.

La ora 13 putem manca un cartof copt, 150 de grame. Daca ne vom hrani doar cu salata, inevitabil, mai tarziu, o sa ne fie din nou foame. Cauza hipoglicemiei este practic absenta carbohidratilor complecsi, cei cu eliberare lenta. De asemenea, fructele nu trebuie sa ne lipseasca. In acestea regasim glucoza, fructuoza de care avem nevoie. Insa un aspect foarte important: fructele se mananca, nu se beau. Exista studii care au demonstrat ca riscul de aparitie a diabetului creste cu 35-45% daca bem fructul in loc sa il mancam. Daca esti in cautarea unui nutritionist din Bucuresti, te invitam sa ne contactezi.